Audio om te ontspannen

Audio: helemaal tot rust komen.

Ontspanningsmeditatie (12 min). Liggend of op een stoel.

Op zoek naar het vakantiegevoel? Luister deze audio

Geleide meditatie 'de zon voelen'. Liggend of zittend (11 minuten).

Raar maar waar: ontspannen kun je leren. Oefening baart kunst!

geen mat nodig, soepele kleding gewenst (20 min)

geen mat nodig, gewone kleding (16 minuten)

Super ontspannende oefeningen voor mond en keel.

Mirjam Broekhoff is aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland